Todo mundo adora uma dica de dieta, não é mesmo?? Vamos dar algumas aqui.
21/05/2015 - Dicas de hoje:
Toooodo mundo sabe que, quando precisamos emagrecer, o ideal é procurar uma nutricionista, mas muitas vezes falta tempo ou dinheiro, não é mesmo? Então, vamos dar algumas dicas aqui para você melhorar seus hábitos alimentares, Mas lembre-se: se você pode, consulte uma nutricionista!
O ideal é fazer refeições mais leves em menor espaço de tempo, ou seja: comer de 3 em 3 horas, quantidades menores do que você está acostumado; Evitar frituras, doces e refrigerantes ( Ah, isso todo mundo sabe, não é? Mas apenas alguns o fazem); aumentar o consumo de água e chás.
Acredite e grave esta frase: "Melhor sofrer a dor da disciplina do que a dor do arrependimento" (Gabriel Merces)
Então, vamos nos organizar?
Se você tem dificuldade para faze dieta, vá devagar..
1. Coma de 3 em 3 horas;
2. Coma em quantidades menores (ex. se você come 2 pães de manhã, diminua para 1 e coma mais devagar);
3. Diminua a quantidade de arroz no seu prato e aumente a quantidade de salada.
4. Troque a fritura por alimentos cozidos ou grelhados;
5. Aumente a ingestão de água.
Pronto!! Você já começou a emagrecer... Vamos tentar só isso, por enquanto?? depois siga as próximas em nossas próximas postagens...
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27/04/2015 - Dica de hoje:
Chá de hibisco para ajudar no emagrecimento.
O Chá de hibisco é antioxidante por possuir flavonóides e ácidos orgânicos. Essas substâncias, proporcionam muitos benefícios para o corpo, tem ação diurética e diminui o acúmulo de depósitos de gordura corporal. Além disso, possui alguns tipos de flavonóides que têm um efeito vasodilatador e cardioprotetor, o que auxilia a aumentar o colesterol bom(HDL) e diminuir o ruim(LDL) e, ainda, melhora o nível de triglicerídeos e combate a pressão alta. Por causa desse último benefício, não é indicado para pessoas com pressão baixa (meu caso), no entanto, é possível fazer o chá juntamente com outras substâncias para pessoas com a pressão baixa.
O chá é preparado com botões secos da planta do tipo Hibiscus Sabdariffa, não é o mesmo tipo de Hibisco que encontramos nos jardins, portanto tomem cuidado! Esse tipo de hibisco é facilmente encontrado nas feiras, mercados e lojas de produtos naturais.Vamos ás receitas?
Chá de Hibisco (Para quem tem pressão alta)
1L de água
2 colheres de sopa, bem cheias, de hibisco
Coloque a água no fogo e quando iniciar a fervura, coloque os hibiscos.
Desligue o fogo, tampe e deixe descansar por 5 minutos, coe e está pronto. O chá não é amargo e pode ser tomado gelado.
Chá de hibisco, com cravo, canela, e gengibre (Para quem tem pressão baixa) - Eu tomo esse...
1L de água
2 colheres de sopa, bem cheias, de hibisco
1 colher de sopa, rasa, de cravo
2 canelas em pau, tamanho médio
1 rodela fina de gengibre
Coloque a água no fogo e quando começar a fervura, coloque os demais ingredientes. Desligue o fogo, tampe e aguarde 5 minutos, coe e está pronto. Assim como a outra receita, também não é amargo e pode ser tomado gelado. Em uma semana, já dá para sentir uma boa acelerada no metabolismo e a pressão normalizada. Tá esperando o que?? Já fiz o meu hoje!!
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Toooodo mundo sabe que, quando precisamos emagrecer, o ideal é procurar uma nutricionista, mas muitas vezes falta tempo ou dinheiro, não é mesmo? Então, vamos dar algumas dicas aqui para você melhorar seus hábitos alimentares, Mas lembre-se: se você pode, consulte uma nutricionista!
O ideal é fazer refeições mais leves em menor espaço de tempo, ou seja: comer de 3 em 3 horas, quantidades menores do que você está acostumado; Evitar frituras, doces e refrigerantes ( Ah, isso todo mundo sabe, não é? Mas apenas alguns o fazem); aumentar o consumo de água e chás.
Acredite e grave esta frase: "Melhor sofrer a dor da disciplina do que a dor do arrependimento" (Gabriel Merces)
Então, vamos nos organizar?
Se você tem dificuldade para faze dieta, vá devagar..
1. Coma de 3 em 3 horas;
2. Coma em quantidades menores (ex. se você come 2 pães de manhã, diminua para 1 e coma mais devagar);
3. Diminua a quantidade de arroz no seu prato e aumente a quantidade de salada.
4. Troque a fritura por alimentos cozidos ou grelhados;
5. Aumente a ingestão de água.
Pronto!! Você já começou a emagrecer... Vamos tentar só isso, por enquanto?? depois siga as próximas em nossas próximas postagens...
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27/04/2015 - Dica de hoje:
Chá de hibisco para ajudar no emagrecimento.
O Chá de hibisco é antioxidante por possuir flavonóides e ácidos orgânicos. Essas substâncias, proporcionam muitos benefícios para o corpo, tem ação diurética e diminui o acúmulo de depósitos de gordura corporal. Além disso, possui alguns tipos de flavonóides que têm um efeito vasodilatador e cardioprotetor, o que auxilia a aumentar o colesterol bom(HDL) e diminuir o ruim(LDL) e, ainda, melhora o nível de triglicerídeos e combate a pressão alta. Por causa desse último benefício, não é indicado para pessoas com pressão baixa (meu caso), no entanto, é possível fazer o chá juntamente com outras substâncias para pessoas com a pressão baixa.O chá é preparado com botões secos da planta do tipo Hibiscus Sabdariffa, não é o mesmo tipo de Hibisco que encontramos nos jardins, portanto tomem cuidado! Esse tipo de hibisco é facilmente encontrado nas feiras, mercados e lojas de produtos naturais.Vamos ás receitas?
Chá de Hibisco (Para quem tem pressão alta)
1L de água
2 colheres de sopa, bem cheias, de hibisco
Coloque a água no fogo e quando iniciar a fervura, coloque os hibiscos.
Desligue o fogo, tampe e deixe descansar por 5 minutos, coe e está pronto. O chá não é amargo e pode ser tomado gelado.
Chá de hibisco, com cravo, canela, e gengibre (Para quem tem pressão baixa) - Eu tomo esse...
1L de água
2 colheres de sopa, bem cheias, de hibisco
1 colher de sopa, rasa, de cravo
2 canelas em pau, tamanho médio
1 rodela fina de gengibre
Coloque a água no fogo e quando começar a fervura, coloque os demais ingredientes. Desligue o fogo, tampe e aguarde 5 minutos, coe e está pronto. Assim como a outra receita, também não é amargo e pode ser tomado gelado. Em uma semana, já dá para sentir uma boa acelerada no metabolismo e a pressão normalizada. Tá esperando o que?? Já fiz o meu hoje!!
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23/04/2015 - Dica de hoje:
Tomar água morna com limão em jejum.
Tomar água morna com limão em jejum.
Parece ruim, mas não é não. Acredite!! Parece um chazinho. Mas tem que ser sem açúcar.
O limão contém fibra pectina o que auxilia na moderação do apetite, além disso, os limões também são ricos em vitaminas e minerais que auxiliam na digestão e são diuréticos.
Como preparar?
Utilize um copo de água morna, para meio suco de limão, não ferva. Não utilize água fria, pois o organismo processará mais rápido a bebida. Aguarde 30 minutos para tomar seu café da manhã.
Além disso, o limão contem ácido cítrico, magnésio, limonemo, pectina, vitamina C e bioflavonóides que combatem infecções. O limão é digestivo, diurético, aumenta a imunidade, deixa a pele mais bonita, e equilibra os níveis de Ph.
E aí? Vamos tomar suco de limão (com cara de chá), todo dia? Eu já tomei o meu hoje!!
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